{"product_id":"fukutore-fukushi-sota","title":"福士蒼汰「FUKUトレ」","description":"\u003ch2 class=\"fz-style-col-title\"\u003e福士蒼汰が、あなたの\u003cbr\u003eトレーナーに。\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e俳優・福士蒼汰が演じるトレーナーFUKUが話題を呼んだトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eお腹・ヒップ・背中・二の腕・脚——部位別に最強トレーニングを収録。すべての動きを福士蒼汰本人が動画で解説するので、まるで専属トレーナーがついているような感覚で続けられる。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e予約が取れないボディメイクトレーナー・横手貞一朗氏（Positive Link Studio）と共同開発。正しい呼吸・腹圧・足裏感覚など、ボディメイクの本質から丁寧に教えてくれる。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFUKUと一緒だから、続けられる。続けるから、みるみる引き締まる。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e福士蒼汰：\u003c\/strong\u003e1993年生まれ。俳優。数多くのドラマ・映画・CMに出演。本書では自身が演じるトレーナーFUKUとして、全トレーニングを監修・実演している。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"trial-wrap\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gakken.tameshiyo.me\/9784058022061?logging=no\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"trial-button\" target=\"_blank\"\u003e 試し読みはこちら（Gakken公式） \u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"external-link\"\u003e\u003cstrong\u003e関連動画\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G41pRvZEUlM\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"\u003e【第1話特別無料公開】NoMAD Workout FUKUトレ in NY（YouTube）\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"toc-wrap\" data-toc=\"\"\u003e\n\u003cbutton class=\"toc-toggle\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\"\u003e 目次 \u003cspan class=\"toc-icon\" aria-hidden=\"true\"\u003e+\u003c\/span\u003e \u003c\/button\u003e\u003cnav class=\"toc-body\" hidden=\"\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePROLOGUE\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWHAT'S FUKUトレ？\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFUKUトレ's 5 RULES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCHAPTER 1｜FUKUトレの基本をマスター\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e鼻呼吸をマスターする\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e腹圧呼吸をマスターする\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e足裏のセンサーを活性化させる\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCHAPTER 2｜部位別最強トレーニング\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 1｜腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 2｜仙腸関節をほぐして、ヒップアップ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 3｜背中を動かして、小顔・バストアップ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 4｜腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 5｜内転筋を動かして、すらりとした美脚に\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCHAPTER 3｜全身トレーニングで理想のボディに\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 1｜血流アップ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 2｜柔軟性を高める\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 3｜下半身を鍛える\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLESSON 4｜脂肪を燃やす\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFUKUトレ Q\u0026amp;A\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEPILOGUE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"book-meta\"\u003e\u003cstrong\u003e書誌情報\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e著者：福士蒼汰、U-NEXT\u003cbr\u003e監修：横手貞一朗（Positive Link Studio）\u003cbr\u003e発売日：2024年3月7日\u003cbr\u003e仕様：A5判\u003cbr\u003eページ数：128ページ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"order-note\"\u003e差し入れだけでなく、通常のご注文としてご自宅への配送も可能。\u003cbr\u003e差し入れとして送る場合の流れは、 \u003ca href=\"\/pages\/guide\"\u003e差し入れガイド\u003c\/a\u003eをご確認下さい\u003c\/p\u003e","brand":"Gakken","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62584772100467,"sku":null,"price":1790.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0949\/7290\/3795\/files\/FC9BFB58-B4C7-453F-8BAC-E041111CA749_1_201_a.jpg?v=1772372100","url":"https:\/\/jailbirdbooks.com\/products\/fukutore-fukushi-sota","provider":"JAILBIRD BOOKS","version":"1.0","type":"link"}