ポール・ウェイド「プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング」

強いだけじゃ、足りねえ。
今度の「プリズナートレーニング」は一味違う

強くなるための筋トレと、見せるための筋トレは、本来まったく別のもの。
本書は、「筋力」と「筋量（筋肉の見た目）」の違いを明確にしたうえで、
その両方を 自重トレーニングだけ で手に入れる方法を解説します。

バーベルもマシンも不要。
必要なのは、自分の体と、正しい理論だけ。

大ヒットシリーズ『プリズナートレーニング』の外伝として、
従来作よりも圧倒的に読みやすく、なおかつ「魅せる筋肉」に特化した内容。
強さだけを求める段階を超え、威風堂々とした身体をつくりたい人のための一冊です。

ポール・ウェイド： 元囚人。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、以後19年間を含む23年間をアメリカでも最も過酷な監獄で過ごす。生き延びるためにキャリステニクス（自重筋トレ）を研究・体系化し、“コンビクト・コンディショニング・システム”を確立。監獄内では「コーチ」と呼ばれた。

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書誌情報
翻訳：山田雅久
発売日：2019年2月28日
仕様：A5判
ページ数：160ページ
サイズ：約21 × 14.9 × 1.1 cm

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