ポール・ウェイド「プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」
定価
¥2,200
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出版社 CCCメディアハウス
ジムはいらない。
プロテインもいらない。
バーベルやマシンで筋肉を「増やす」トレーニングではなく、
生き抜くための本当の強さを手に入れるための筋トレがある。
本書が紹介するのは、
スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄で脈々と受け継がれてきた
キャリステニクス（自重筋トレ） の体系。
体に無理をかけず、短時間で、
自宅でもどこでも実践できるにもかかわらず、
圧倒的な強さを身につけることができる。
全米ベストセラーとなったトレーニング本の決定版。
「筋トレ大全」の名にふさわしい、永遠のバイブルです。
ポール・ウェイド： 元囚人。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、23年間のうち19年を、アンゴラやマリオンなどアメリカ屈指の過酷な監獄で過ごす。生き延びるためにキャリステニクスを研究・実践し、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内では「コーチ」と呼ばれた。
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